蜂蜜水排毒养颜？不如温开水
生活中说起蜂蜜，很多人的第一反应是养生，认为蜂蜜有排毒养颜的功效，尤其是每天早上起床后，别着急吃早餐，先空腹喝一杯蜂蜜水，润肠清宿便，效果更明显。事实真的是这样吗？广东省妇幼保健院医学美容科主治医师孙赛为大家揭开蜂蜜水的神秘面纱。
喝蜂蜜水润肠？并不会
据孙赛介绍，蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖、少量蛋白和维生素等。绝大部分成分进入消化道系统后，在小肠处就被吸收完，所以也不会有润肠通便的效果。
但是一些人喝完蜂蜜水确实比以前排便更为通畅，这又是为什么呢？“这可能是果糖吸收不良所致。”孙赛解释，对果糖不耐受的人喝了蜂蜜水后，果糖不能完全被小肠吸收，进入大肠后刺激肠道蠕动，从而使得大便通畅。“也有可能是水分摄入，使得肠道水分增多，粪便湿化，进而排便变得更顺畅。”
盲目排宿便 当心“伤”肠道
不少人认为，宿便就是毒素，排宿便就是在排毒。对此，孙赛表示，其实排毒和宿便都并非医学概念，并没有科学依据，不合理的排宿便不等于排毒。
孙赛指出，排毒是对身体代谢的一种非科学说法，身体在代谢过程中会产生一些不能被人体利用的代谢产物，这些产物会被人体作为废物排出体外。
宿便按照字面意思理解就是积存在体内未被排出的粪便，很多人试图通过标榜排宿便的产品来促进排便，殊不知，很多排宿便的产品实际上是具有刺激性的泻药，长期服用不仅不能排毒，还可能会对肠道功能造成很大的危害，甚至可能造成药物依赖。
排毒养颜这样做
喝蜂蜜水虽然在排便方面没有很大帮助，但蜂蜜由于其营养全面，经常食用可在一定程度上使得皮肤光滑，防止皮肤干裂，提高血液中血红蛋白含量，从而使面容红润有光泽。需要提醒的是，蜂蜜并非人人皆宜，糖尿病患者不宜食用。此外，不是只有蜂蜜有养颜效果，很多营养丰富的食物对身体、皮肤都有帮助，不建议推崇单一的某种食物，多样、合理的均衡饮食才能让我们有健康的体魄、美丽的容颜。
孙赛支招，健康的排毒养颜方式应是这样的：
1.合理的膳食，均衡的营养。多吃一些富含维生素的果蔬、粗粮食物等，避免过于油腻、辛辣刺激、生冷的食物。
2.适当的运动。运动能加强人体代谢，促进肠道蠕动，提高心肺功能，增加血液循环，让皮肤红润光泽、富有弹性。
3.规律的作息，平稳的情绪。良好作息有助更好地平衡人的生理系统，使得精神好、皮肤好。
豆角、菜花不妨焖着吃
豆角、菜花等蔬菜相对来说质地较“硬”，很难短时间炒熟，不妨试试焖着吃。
具体做法为，把菜下锅后迅速用大火炒一下，然后加少量开水，盖上锅盖，改中火焖。焖的过程中，既增加了锅内温度，让蔬菜更容易变软入味，而且计算下来，焖熟出锅所花费的时间比炒菜用时更短，一定程度上可以减少维生素的损失。此外，这种焖的方式还有助去除豆角中的毒素。
除了质地较硬的菜，绿叶菜、冬瓜等蔬菜也可以采用“焖”的方法进行烹调，不但有助保留营养，还会改善口感，非常适合牙口不好的老人和孩子，大家不妨试试。具体做法为，先放一小碗水煮开，加一勺香油，然后把蔬菜放进去煮。为增加鲜味，可在清水里加些蘑菇、虾皮、海米，也可放肉片、肉丸、虾丸、火腿。如果喜欢重一点的味道，可用家里煮好的鸡汤、肉汤、骨头汤，汤一般要比菜多。如果没有这些汤，先用少量油炒葱姜蒜，再加一碗清水和适量虾皮煮沸也可。烹调冬瓜时间较长，烹饪绿叶蔬菜只需两分钟，焖煮到适当柔软度就可关火，避免维生素受热损失。
拔牙肿痛一般不超三天
拔牙后，原以为可以“一身轻松”，可后续的肿胀、疼痛却还在折磨着患者。临床上，拔牙引起的创伤性肿胀是机体对机械刺激的保护性反应，是一种正常现象。一般情况下，拔除下颌牙，特别是下颌智牙后，脸颊部肿胀的概率高于上颌牙。虽然无法完全杜绝，但患者可通过科学方法尽量减轻术后肿胀。目前国际上普遍认同处理急性损伤的“RICE”原则非常适用于拔牙术后护理。
休息（Rest）：拔牙术后视创伤严重程度适当休息，不宜剧烈运动，以免再次出血和加剧肿胀。冷敷（Ice）：拔牙术后冷敷十分关键，不但能减少血液、组织液渗出，减轻肿胀，还有一定的镇痛作用，因此提倡拔牙术后48 小时内间断性冰敷，但要注意避免长时间连续冰敷导致皮肤冻伤。加压（Compression）：有些复杂的患牙拔除后，除了冰敷还要辅助进行局部加压，其目的与冷敷一样。抬高（Elevation）：在术后48 小时内，使患处水平面高于心脏水平面（避免平躺，晚上睡觉时多垫一个枕头）。此外，抽烟、过早吹奏乐器、连续咳嗽、过早洗热水澡等行为都会加重术后肿胀和疼痛，均应避免。
正常拔牙造成的肿胀通常在术后48 ～72 小时达到高峰，然后逐步消退，术后第5 天基本消失。若超过3 天肿胀不能缓解，且伴有剧烈疼痛，应及时复诊。临床上经常遇到患者将拔牙后创口感染与网传的“干槽症”混淆，拔牙术后感染最常见的原因是患者术后口腔卫生不佳，食物残渣等在拔牙窝内导致厌氧菌大量繁殖，形成局部肿胀和大量感染性肉芽。干槽症原因比较复杂，男性抽烟和女性月经周期等都可能有影响，一般表现为拔牙后2 ～3 天时疼痛突然加重，但伤口局部肿胀不明显。无论是以上哪种情况，患者都应及时复诊。
蜂蜜水排毒养颜？不如温开水文/王婧 林惠芳生活中说起蜂蜜，很多人的第一反应是养生，认为蜂蜜有排毒养颜的功效，尤其是每天早上起床后，别着急吃早餐，先空腹喝一杯蜂蜜水，润肠清宿便，效果更明显。事实真的是这样吗？广东省妇幼保健院医学美容科主治医师孙赛为大家揭开蜂蜜水的神秘面纱。喝蜂蜜水润肠？并不会据孙赛介绍，蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖、少量蛋白和维生素等。绝大部分成分进入消化道系统后，在小肠处就被吸收完，所以也不会有润肠通便的效果。但是一些人喝完蜂蜜水确实比以前排便更为通畅，这又是为什么呢？“这可能是果糖吸收不良所致。”孙赛解释，对果糖不耐受的人喝了蜂蜜水后，果糖不能完全被小肠吸收，进入大肠后刺激肠道蠕动，从而使得大便通畅。“也有可能是水分摄入，使得肠道水分增多，粪便湿化，进而排便变得更顺畅。”盲目排宿便 当心“伤”肠道不少人认为，宿便就是毒素，排宿便就是在排毒。对此，孙赛表示，其实排毒和宿便都并非医学概念，并没有科学依据，不合理的排宿便不等于排毒。孙赛指出，排毒是对身体代谢的一种非科学说法，身体在代谢过程中会产生一些不能被人体利用的代谢产物，这些产物会被人体作为废物排出体外。宿便按照字面意思理解就是积存在体内未被排出的粪便，很多人试图通过标榜排宿便的产品来促进排便，殊不知，很多排宿便的产品实际上是具有刺激性的泻药，长期服用不仅不能排毒，还可能会对肠道功能造成很大的危害，甚至可能造成药物依赖。排毒养颜这样做喝蜂蜜水虽然在排便方面没有很大帮助，但蜂蜜由于其营养全面，经常食用可在一定程度上使得皮肤光滑，防止皮肤干裂，提高血液中血红蛋白含量，从而使面容红润有光泽。需要提醒的是，蜂蜜并非人人皆宜，糖尿病患者不宜食用。此外，不是只有蜂蜜有养颜效果，很多营养丰富的食物对身体、皮肤都有帮助，不建议推崇单一的某种食物，多样、合理的均衡饮食才能让我们有健康的体魄、美丽的容颜。孙赛支招，健康的排毒养颜方式应是这样的：1.合理的膳食，均衡的营养。多吃一些富含维生素的果蔬、粗粮食物等，避免过于油腻、辛辣刺激、生冷的食物。2.适当的运动。运动能加强人体代谢，促进肠道蠕动，提高心肺功能，增加血液循环，让皮肤红润光泽、富有弹性。3.规律的作息，平稳的情绪。良好作息有助更好地平衡人的生理系统，使得精神好、皮肤好。豆角、菜花不妨焖着吃文/赵亮豆角、菜花等蔬菜相对来说质地较“硬”，很难短时间炒熟，不妨试试焖着吃。具体做法为，把菜下锅后迅速用大火炒一下，然后加少量开水，盖上锅盖，改中火焖。焖的过程中，既增加了锅内温度，让蔬菜更容易变软入味，而且计算下来，焖熟出锅所花费的时间比炒菜用时更短，一定程度上可以减少维生素的损失。此外，这种焖的方式还有助去除豆角中的毒素。除了质地较硬的菜，绿叶菜、冬瓜等蔬菜也可以采用“焖”的方法进行烹调，不但有助保留营养，还会改善口感，非常适合牙口不好的老人和孩子，大家不妨试试。具体做法为，先放一小碗水煮开，加一勺香油，然后把蔬菜放进去煮。为增加鲜味，可在清水里加些蘑菇、虾皮、海米，也可放肉片、肉丸、虾丸、火腿。如果喜欢重一点的味道，可用家里煮好的鸡汤、肉汤、骨头汤，汤一般要比菜多。如果没有这些汤，先用少量油炒葱姜蒜，再加一碗清水和适量虾皮煮沸也可。烹调冬瓜时间较长，烹饪绿叶蔬菜只需两分钟，焖煮到适当柔软度就可关火，避免维生素受热损失。拔牙肿痛一般不超三天休息、冷敷、局部加压、避免平躺可减轻术后不适文/周宏志拔牙后，原以为可以“一身轻松”，可后续的肿胀、疼痛却还在折磨着患者。临床上，拔牙引起的创伤性肿胀是机体对机械刺激的保护性反应，是一种正常现象。一般情况下，拔除下颌牙，特别是下颌智牙后，脸颊部肿胀的概率高于上颌牙。虽然无法完全杜绝，但患者可通过科学方法尽量减轻术后肿胀。目前国际上普遍认同处理急性损伤的“RICE”原则非常适用于拔牙术后护理。休息（Rest）：拔牙术后视创伤严重程度适当休息，不宜剧烈运动，以免再次出血和加剧肿胀。冷敷（Ice）：拔牙术后冷敷十分关键，不但能减少血液、组织液渗出，减轻肿胀，还有一定的镇痛作用，因此提倡拔牙术后48 小时内间断性冰敷，但要注意避免长时间连续冰敷导致皮肤冻伤。加压（Compression）：有些复杂的患牙拔除后，除了冰敷还要辅助进行局部加压，其目的与冷敷一样。抬高（Elevation）：在术后48 小时内，使患处水平面高于心脏水平面（避免平躺，晚上睡觉时多垫一个枕头）。此外，抽烟、过早吹奏乐器、连续咳嗽、过早洗热水澡等行为都会加重术后肿胀和疼痛，均应避免。正常拔牙造成的肿胀通常在术后48 ～72 小时达到高峰，然后逐步消退，术后第5 天基本消失。若超过3 天肿胀不能缓解，且伴有剧烈疼痛，应及时复诊。临床上经常遇到患者将拔牙后创口感染与网传的“干槽症”混淆，拔牙术后感染最常见的原因是患者术后口腔卫生不佳，食物残渣等在拔牙窝内导致厌氧菌大量繁殖，形成局部肿胀和大量感染性肉芽。干槽症原因比较复杂，男性抽烟和女性月经周期等都可能有影响，一般表现为拔牙后2 ～3 天时疼痛突然加重，但伤口局部肿胀不明显。无论是以上哪种情况，患者都应及时复诊。
文章来源：中华医学美容 网址: http://zhyxmr.400nongye.com/lunwen/itemid-21927.shtml
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